Os 7 tipos de descanso que o corpo e a mente precisam

Quando a gente pensa em descansar, logo vem à cabeça a ideia de dormir, não é? Mas a verdade é que o nosso corpo e a nossa mente precisam de vários tipos de descanso ao longo da vida.

Entender isso pode ajudar na sua saúde mental e no bem-estar do dia a dia.

- Descanso físico: pode ser um sono de qualidade ou apenas dar uma pausa durante o dia para relaxar e alongar o corpo.

- Descanso mental: aquela pausa para a mente, se desligar um pouco das preocupações, dos problemas e das cobranças.

- Descanso emocional: permitir-se sentir, chorar se precisar, conversar com alguém de confiança e aliviar o coração.

- Descanso espiritual: um momento de conexão com a fé, com a natureza ou com algo que traga sentido para a sua vida.

- Descanso sensorial: se afastar por um tempo de barulhos, luzes fortes, redes sociais e excesso de informações.

- Descanso criativo: fazer algo que inspire, como ouvir música, olhar o céu ou passear em um lugar bonito.

- Descanso social: ficar perto de pessoas que fazem bem e evitam cobranças. Ou até, se precisar, ficar um pouco sozinho.

Cada pessoa sente o cansaço de um jeito. Por isso, é importante prestar atenção nos sinais que o corpo e a mente dão.

No Jardim do Céu, a gente sempre acredita que cuidar da vida é também cuidar do emocional, do corpo e da mente!

Vamos juntos?